3 эффективных упражнения для устранения утренней отечности: мастер-класс 

От отеков на лице можно избавиться с помощью простой гимнастики

ДеПо подготовил мастер-класс от инструктора по эколифтингу (безоперационной подтяжке лица) в Центре йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy! Елены Савчук.

Чтобы избавиться от утренней отечности, регулярно выполняй упражения 2 раза в день, которые демонстрирует Елена:

 

Упражнение 1. 

Расположи подушечки 4-х пальцев обеих рук на бровях, а большие пальцы - на внешних уголках глаз. Держи пальцы на месте и при этом сильно зажмурься. Удерживай напряжение на 30 счетов. Дыхание при этом - свободное. Повтори 3-5 раз.

Упражнение 2.

Обними лицо ладонями так, чтобы мизинцы разместились по центру нижнего века под зрачком, а безымянный палец - во внешнем уголке глаза. На вдохе широко распахни глаза, так, чтобы над зрачками были видны белки. Брови неподвижны. На выдохе прищурь нижние веки, удерживая верхние веки распахнутыми. Задержись в таком положении на 10 счетов. Дыхание свободное. Повтори 3-5 раз

Упражнение 3.

 Поставь большие пальцы на лицо так, чтобы ногтевая фаланга находилась у внутреннего уголка глаза. Пальцы размести параллельно друг другу. Разведи их веерным движением, одновременно смещая пальцы вниз вдоль носогубной линии к нижней челюсти. Повтори 3-5 раз.