Хотите праздник лица? Освойте самомассажи.

Вы наслышаны о пользе массажей, но регулярно посещать профессиональные массажи не получается?  Не спешите расстраиваться.
Почему? Потому что (и каждый опытный косметолог это подтвердит):
вклад  мастера красоты в Вашу внешность - только 30 % успеха. А остальные 70% - результат домашнего ухода, ежедневных действий. Ведь не даром говорят: капля камень точит.  

Даже всемирно известная косметолог Чизу Саэки (Chizu Saeki), автор бестселлера «The Japanese Skincare Revolution» убеждает: выглядеть лучше, свежее и моложе можно, не пропадая часами в салонах на дорогостоящих процедурах, а просто уделяя себе 5 минут в день. НО – и это главный секрет! – КАЖДЫЙ ДЕНЬ.  В подтверждение своих слов она демонстрирует собственное лицо (ей далеко за 60), за которым ухаживала всегда только сама, прибегая к простым и доступным средствам по принципу Филиаса Фога («80 дней вокруг света»): используй то, что под рукою и не ищи себе другое.

Одним из обязательных элементов ухода знаменитая японка считает самомассажи.
Чем же они так хороши?



Во-первых, процесс старения - это процесс накопления дефектов в клетках организма и межклеточном веществе. Так вот массаж (и самомассаж в том числе), стимулируя кровообращение и движение лимфы,  воздействует на организм именно на клеточном уровне, улучшая очищение и питание клетки. В этом заложено естественное омолаживающее действие массажей. 

Во-вторых, благодаря массажам можно гармонизировать мышечный тонус: стимулировать «вялые» мышцы и, наоборот, расслабить «каменные». Мышцы становятся более эластичными (как в молодости), уменьшаются жировые отложения в «неположенных» местах (например, в области второго подбородка) – и в результате овал приобретает более четкие очертания.



Во-третьих, при массаже в организме выделяются эндорфины, или как их еще называют, гормоны счастья. В результате, улучшается настроение, самочувствие и иммунитет. Поэтому очень рекомендуется проходить курс массажей в межсезонье, чтобы естественным образом поддержать организм в этот сложный период.



В-четвертых, массажи – это идеальная пара к упражнениям для лица. Они усиливают эффект друг друга, помогают быстрее достичь желаемого результата.



А теперь представьте, что все эти козыри – в Ваших руках! Умея делать даже элементарный самомассаж, Вы сделаете свое лицо более ухоженным и подтянутым. Стоит постараться  

И не бойтесь, что освоить самомассажи будет трудно. Ведь у Вас есть врожденные способности к массажам. Нет, я не шучу. Так и есть на самом деле! Вы удивитесь, но эти способности волшебным образом заложены в Вас самой природой. Представьте, что ушибли, скажем, коленку, что первое сделаете? Правильно, разотрете ушибленное место. А если ребенок сделал что-то хорошее, Вы его похвалите и…скорее всего, погладите по голове… А когда на улице колючий мороз, Вы заходите в помещение и, вполне вероятно, прикладываете ладошки к щекам. Кто же Вас этому учил? Да никто. Это заложено в Вас на уровне инстинктивного действия. Поэтому доверьтесь себе и все получится.  



А для большей уверенности, попробуйте прямо сейчас лимфодренажный самомассаж для области вокруг глаз
Массаж выполняется по крему или натуральному маслу (минеральные масла для массажей лица не годяться).
Внимание: если Вы носите линзы, то перед выполнением массажа их нужно снять.
1. Подушечками средних пальцев (не указательными) мягко нажмите на внутренние уголки глаз (вы почувствуете как бы рисинки под пальцами) и отпустите. Снова надавите и отпустите. 4-6 раз.
2. Закройте глаза и такими же мягкими надавливающими движениями пройдитесь по верхнему веку от внутреннего угла глаза к внешнему, заканчивая движение на висках. Вы надавливаете на область под бровью, затрагивая глазное яблоко. Давление очень аккуратное. 5-6 нажатий по веку от внутреннего угла к внешнему, повторить  3 раза.
3. Откройте глаза. Переведите взгляд вверх. Пройдитесь мягкими надавливающими движениями по нижнему веку от внутреннего уголка к внешнему также, как Вы делали на верхнем веке, заканчивая движение на виске. 5-6 надавливаний, повторить 3 раза.

Какой же вид массажа самый эффективный? Честно говоря, сколько школ – столько и подходов. То, что в одной технике считается «фишечкой» в другой может быть неприемлемо и запрещено. Поэтому выбирая технику самомассажа для себя, полагайтесь на собственные ощущения и состояние после массажа.

Если Вам интересно мое мнение, я отдаю предпочтение мягким массажам и много внимания уделяю лимфодренажным техникам.  Потому что, если лимфодренаж выполнить некачественно, лицо будет выглядеть припухшим и весь смысл массажа (очистить клетки и межклеточное вещество) теряется.
Кроме того, я выбираю самомассажи, на которые не нужно убивать два часа времени в свой единственный выходной или вечером под обязательную релакс-музыку и аромалампу (за таким удовольствием уж лучше прийти к мастеру массажа лица: если расслабляться, то расслабляться!). Мне нравятся техники, которые легко вписываются в процедуру ежедневного ухода в момент умывания или нанесения крема.
Также я считаю, что для выполнения самомассажа важно разобраться, на что именно направлена техника и каков механизм ее действия, а не просто заучить последовательность движений.

Конечно, легче и быстрее разучивать массаж с мастером. Потому есть такие движения в массажах, которые не передать текстом и иллюстрациями. Это нужно увидеть и прочувствовать, особенно новичкам, под присмотром мастера. Благо сегодня массажных школ предостаточно. Если Вам близок мой подход к самомассажам, приходите на мастер-классы. Я с удовольствием поделюсь с Вами тем, что знаю и умею, и Вы быстро и легко освоите сразу несколько массажных техник для себя.    

О массажах можно рассказывать много. Ведь этому искусству продления молодости и красоты уже тысячи лет. И, я уверена, ни одна аппаратная процедура не заменит тепло и энергетику человеческих рук. Тем более, Ваших собственных!
Так что осваивайте самомассажи и дарите праздник своему лицу каждый день!

ПС: Как-то мне на глаза попалась статья  под названием «Полтора часа – и ты красотка!». Статья обещала, что за полтора часа масками и притирками можно компенсировать полную нелюбовь к себе во все остальные дни и в день 8 марта блистать на публику.
По-моему, это то же самое, как если бы у Вас была клумба с шикарными цветами. И Вы ее практически не поливали. А вот к празднику решили полить как следует. Конечно, какой-то результат будет, пару чахлых цветочков, возможно, воспрянут духом, но пышной красоты и благоухания не получить.
Уделяйте себе  всего 5 минут утром и вечером и Вы будете наслаждаться своим цветущим видом каждый день, а не только 8 марта ;)